Протеинова диета

Игри

Информация за страница Протеинова диета

   Ползите от протеинова диета са много и това по всяка вероятност се знае добре от всички, които всеки ден се подлагат на нея. На първо място трябва да се отбележи фактът, че този тип диета се прилага за намаляване на мазнините в организма за сметка на увеличаване на мускулната маса. Протеините играят много важна и съществена роля в растежа и заздравяването на голяма част от различните части на тялото. Сред тях освен мускулите, също така са кожата, ноктите и косата. Около 35 процента от дневния прием на калории трябва да се набавя от протеини – такова е мнението на редица прочути и изтъкнати специалисти в сферата на диетите и здравословното хранене. Правилните упражнения и подходящия прием на калории в съчетание с правенето на правилните упражнения със сигурност водят до постигането на добри и трайни резултати и поддържането на здрава и стегната фигура за максимално дълъг период от време при хората на различна възраст.

    Тези три изброени неща са едни от най-важните при спазването на протеинова диета за всички онези, които искат да имат здрави и добре оформени мускули. Не на последно по важност място е фактът, че богатите на протеин храни винаги помагат на тялото да се възстанови след тежки и усилени тренировки, на които много хора всеки ден се подлагат във фитнес залите. Тъй като много хора биха искали да свалят от излишните килограми и мазнини в организма без това да доведе до загуба на мускулна маса, диетата от типа протеинова им дава отлични възможности в това отношение. Докато се намират в процес на храносмилане, именно протеиновите продукти са тези, които изгарят най-значителен брой вредни мазнини и калории. Също така протеините ще доведат до увеличението на броя на калориите на организма, които той употребява всеки ден по напълно естествен начин. Така стигаме и до храните, които трябва да се приемат от хората, искащи да се подложат на диета от типа протеинова. На първо място това са бобените растения, които включват в себе си най-различни продукти. Соята е на първо място, тъй като само една купа дава на организма протеини в размер на 12 грама.

    Бобовата салата също е отлична опция за тези от хората, които се подлагат на протеинова диета. В нея е необходимо да се смесят разнообразни бобови култури, които се гарнират с олио и червен пипер. Бадемите също са много полезни за организма с оглед количеството протеини, които съдържат. Много хора по всяка вероятност не само не харесват соята, но също така и са алергични към фъстъците. Ето защо бадемите са идеалната възможност да постигнат също толкова добри резултати, колкото соята и фъстъците. Бадемовото мляко е много богато на протеин и витамини, ето защо непременно трябва да се включи в менюто за деня. Флаваноидите пък също са част от състава на бадемите и играят важна роля за намаляването на количеството холестерол в организма. Ето как подлагащите се на диета от типа протеинова могат не само да постигнат изключително добри резултати, но също така и да приемат вкусна и полезна за здравето храна.

Етикети:   Диета
eXTReMe Tracker